野菜たっぷりレシピ特集

2021.05

1/3日分以上の野菜がとれるレシピを特集しました！
「彩りビビンバ風うどん」や、「和風ラタトゥイユパスタ」など、美味しくたっぷり野菜を食べられるレシピをまとめています。
※厚生労働省「健康日本21（第二次）」成人の1日あたりの目標値：野菜摂取量350g以上、緑黄色野菜摂取量120g以上より算出

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  1/2日分の野菜を食べる和風ラタトゥイユパスタ

  30分 182kcal 1.10g
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  1/3日分の野菜を食べる！あんかけ豆腐ハンバーグ

  40分+ 208kcal 1.70g
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  1/3日分の野菜を食べる！さば缶で冷や汁そうめん

  15分 273kcal 1.70g
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  1/3日分の野菜を食べる！そばサラダ

  20分 158kcal 1.30g
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  1/3日分の野菜を食べる！彩りビビンバ風うどん

  20分 489kcal 1.70g
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  具だくさんミネストローネ

  20分
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  春の野菜パスタサラダ～マスタードドレッシング～

  20分 208kcal 1.40g
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  温野菜のサラダ

  40分 233kcal 0.80g
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  緑黄色野菜のミートソーススパゲティ

  20分 554kcal 3.10g
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  野菜のチーズフリット

  30分 604kcal 1.40g